Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
W przypadku syropu cukrowego w małym rondlu połącz cukier i wodę; podgrzać i mieszać na średnim ogniu, aż cukier się rozpuści. Schłodzić syrop.
-
Nasiona, skórki i pokrojone mango w kawałki. Umieść kawałki mango w blenderze lub robocie kuchennym z 2 łyżkami syropu cukrowego. Przykryj i miksuj lub przetwarzaj do uzyskania gładkości.
-
Przekrój, posiej, obierz i pokrój kantalupa na kawałki. Umieść kawałki i pozostały syrop cukrowy w blenderze lub robocie kuchennym. Przykryj i miksuj lub przetwarzaj do uzyskania gładkości. Dodaj do puree z mango, a następnie odcedź przez sitko o drobnej siatce. Użyj tylnej części dużej łyżki lub gumowej szpatułki, aby docisnąć miąższ, aby uzyskać jak najwięcej soku. Wymieszaj sok z limonki w napiętym soku owocowym. Odrzuć miazgę.
-
Wlej mieszankę owocową do foremek o pojemności 3 uncji *, pozostawiając miejsce na ekspansję. Umieść w zamrażarce. Po 1 godzinie w zamrażarce i gdy mieszanka jest grząska, włóż drewniane patyczki. Zamrażaj przez co najmniej 3 godziny dłużej lub przez noc.
-
Aby usunąć pops z foremek, ściśnij delikatnie boki formy, aby usunąć pops lub szybko polej gorącą wodą na zewnątrz foremek, aby je wypchnąć. Sprawia, że 10 do 12 trzasków.
*
Lub wlej sok do plastikowych kubków o pojemności 3 uncji. Przykryj miseczki folią. Ostrym nożem zrób nacięcie w folii każdego z nich. Zamroź i dodaj patyki zgodnie z powyższym opisem.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 113 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 13 mg sodu, 29 g węglowodanów, 2 g błonnika, 27 g cukru, 1 g białka.
