Sałatka owocowa z pomarańczy | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 3 szklanki nasion, obranych i posiekanych mango lub papai (3 średnie)
• 4 11 uncji może być mandarynkowe odcinki pomarańczy, osuszone
• 3 szklanki bezpestkowych czerwonych i / lub zielonych winogron, o połowę
• 2 8 uncji pojemnika jogurt o smaku pomarańczowym
• 1 łyżeczka maku
• 2 szklanki świeżych jagód

Kierunki

• Krok 1

  W bardzo dużej misce połącz mango lub papaje, odsączone pomarańcze i winogrona. W średniej misce wymieszaj jogurt i nasiona maku. Delikatnie mieszaj mieszankę jogurtu w mieszance owoców, aż do połączenia. Przykryj i schładzaj do 6 godzin. Mieszaj jagody tuż przed podaniem. Robi 25 porcji.

Aby służyć 50:

Przygotuj przepis dwukrotnie.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 64 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 1 mg cholesterolu, 14 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g białka.