Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Przytnij tłuszcz z wieprzowiny, jagnięciny lub wołowiny. Częściowo zamrozić mięso. Cienko przekrój ziarno na paski wielkości zgryzu. W średniej misce wymieszaj mięso, ocet, sos sojowy, brązowy cukier, suchą musztardę, imbir i pieprz. Odstaw na 15 minut. Odcedź mięso, rezerwując marynatę. Odłożyć na bok.
-
Odcedzić ananasa, rezerwując sok. Do sosu w małej misce wymieszaj zarezerwowany sok ananasowy, zarezerwowaną marynatę i skrobię kukurydzianą. Odłożyć na bok.
-
Wlej olej kuchenny do woka lub dużej patelni. (W razie potrzeby dodaj więcej oleju.) Rozgrzej na średnim ogniu. Smażyć cebulę w gorącym oleju przez 2 minuty. Dodaj cukinię i słodką paprykę; smażyć około 1–2 minuty dłużej lub do momentu, aż warzywa będą kruche. Usuń warzywa z woka.
-
Dodaj mieszankę mięsną do gorącego woka. Smażyć przez 2–3 minuty lub do dokładnego ugotowania. Wepchnij mięso ze środka woka.
-
Mieszaj sos. Dodaj sos na środek woka. Gotuj i mieszaj, aż zgęstnieje i szampan. Wróć gotowane warzywa do woka. Dodaj ananasa. Wymieszaj wszystkie składniki, aby pokryć sosem. Gotuj i mieszaj jeszcze przez 1–2 minuty lub do momentu podgrzania. Podawaj natychmiast na gorący gotowany ryż. Robi 4 porcje.
Porady
Przygotuj warzywa; przykryć i schłodzić do 4 godzin.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 317 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 38 mg cholesterolu, 806 mg sodu, 42 g węglowodanów, 16 g białka.![Polinezyjski smażony | lepsze domy i ogrody Polinezyjski smażony | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/385/polynesian-stir-fry.png)