Dom Przepis Łosoś w sezamie | lepsze domy i ogrody

Łosoś w sezamie | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Odwilż ryby, jeśli zamrożone. Opłucz ryby; osuszyć papierowymi ręcznikami. Pokroić na 4 porcje wielkości porcji. Odłożyć na bok.

  • Do sosu w małej misce połącz majonez, czerwoną słodką paprykę, sok z cytryny i szczypiorek. Dopraw do smaku solą i czarnym pieprzem. Przykryj i schładzaj do czasu podania.

  • W płytkiej misce wymieszaj mąkę, białe nasiona sezamu, czarne nasiona sezamu i 1/4 łyżeczki soli. Umieść mleko w płytkim naczyniu. Zanurz łososia w mleku. Mocno dociśnij obie strony ryby w mieszance mąki.

  • Na 10-calowej patelni gotuj ryby na rozgrzanym oleju na średnim ogniu przez 4–5 minut z każdej strony lub do momentu, aż ryby łatwo się osypią podczas testowania widelcem. Podawać sos z rybą. W razie potrzeby udekoruj klinami z cytryny lub limonki i świeżą rzeżuchą.

Porady

Przygotuj sos; przykryć i schłodzić do 24 godzin. Przygotuj ryby zgodnie z powyższym opisem. Wymieszaj sos przed podaniem; jeśli to konieczne, dodaj odrobinę wody.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 539 kalorii, (8 g tłuszczów nasyconych, 78 mg cholesterolu, 404 mg sodu, 10 g węglowodanów, 1 g błonnika, 25 g białka.
Łosoś w sezamie | lepsze domy i ogrody