Dom Przepis Vinaigrette na parze z małżami | lepsze domy i ogrody

Vinaigrette na parze z małżami | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Usuń brody z małży.

  • W dużej misce lub czajniku połącz 1 litr zimnej wody i 2 łyżki soli; dodaj małże. Moczyć małże przez 15 minut; odcedzić i opłukać małże. Wyrzuć wodę do namaczania. Powtórz proces namaczania, osuszania i płukania jeszcze dwa razy.

  • W 3-kwartowym rondlu ugotuj słodką paprykę i czosnek w gorącej margarynie lub maśle, aż do kruchego kruchego. Dodaj pomidor, wino i bazylię. Dodaj małże. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia; zredukować ciepło. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 3 do 4 minut lub tylko do momentu otwarcia małży. Zdjąć z ognia. Za pomocą łyżki cedzakowej usuń małże. (Odrzuć wszystkie małże, które się nie otwierają.) Przykryj małże i utrzymuj ciepło.

  • W razie potrzeby dusić sos, bez przykrycia, aż zmniejszy się do 1 szklanki. Polej sosem małże. Udekoruj dodatkową świeżą bazylią i w razie potrzeby podawaj z francuskim chlebem. Robi 2 porcje dania głównego.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 295 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 27 mg cholesterolu, 818 mg sodu, 26 g węglowodanów, 15 g białka.
Vinaigrette na parze z małżami | lepsze domy i ogrody