Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
W małej misce połącz nerkowce i wystarczającą ilość wrzącej wody na pokrycie. Odstawić, przykryty, 15 minut; drenaż. Opłucz i ponownie spuść.
-
W mikserze lub robocie kuchennym połącz namoczone nerkowce i pozostałe składniki. Przykryj i miksuj lub przetwarzaj 5 minut lub do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Przechowywać w lodówce do 1 tygodnia.
Zwykły krem z nerkowca
Przygotuj zgodnie z zaleceniami, z wyjątkiem pominięcia syropu klonowego i wanilii. Analiza żywieniowa na porcję: tak samo jak powyżej, z wyjątkiem 49 kalorii, 3 g węglowodanów, 13 mg sodu
Pikantny krem z nerkowca
Przygotuj zgodnie z zaleceniami, z wyjątkiem syropu klonowego i wanilii. Dodaj 1/2 łyżeczki. skórka z limonki lub cytryny; 1 łyżeczka. sok z limonki lub cytryny; 1 ząbek czosnku, posiekany; i, w razie potrzeby, 1/4 łyżeczki. zmielony papryczki chili chipotle Analiza żywieniowa na porcję: tak samo jak powyżej, z wyjątkiem 49 kalorii, 3 g węglowodanów, 1% witaminy C, 13 mg sodu
Fakty żywieniowe
Na porcję: 53 kalorie, (1 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 14 mg sodu, 4 g węglowodanów, 0 g błonnika, 1 g cukru, 2 g białka.
