Taco chili | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 funt chudej mielonej wołowiny
• 2 15 uncji puszek przyprawionego sosu pomidorowego z pokrojonymi w kostkę pomidorami
• 1 15 uncji puszki fasoli chili z sosem chili
• 1 15 uncji może hominy lub całe ziarno kukurydzy, niewytrawione
• 1 pakiet 1, 25 uncji mieszanki przypraw taco

Kierunki

• Krok 1

  Na dużej patelni gotuj mieloną wołowinę, aż mięso stanie się brązowe. Odsączyć tłuszcz.

• Krok 2

  W powolnym naczyniu 3-1 / 2- lub 4-kwartowym połącz mięso, sos pomidorowy, fasolę z sosem chili, niewytrawiony hominy i mieszankę przypraw taco.

• Krok 3

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 4 do 6 godzin lub na dużym ogniu przez 2 do 3 godzin. Przygotowuje od 4 do 6 porcji dania głównego (8 filiżanek).

Dla łatwego czyszczenia:

Wyłóż powolną kuchenkę jednorazową wkładką powolną. Dodaj składniki zgodnie z zaleceniami. Po zakończeniu gotowania chili wyjmij chili z powolnej kuchenki i po prostu wyrzuć wkładkę. Nie podnoś ani nie transportuj jednorazowej wkładki z jedzeniem w środku.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 477 kalorii, (6 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 6 g jednonienasyconego tłuszczu), 71 mg cholesterolu, 1998 mg sodu, 49 g węglowodanów, 12 g błonnika, 12 g cukru, 35 g białka.