Dom Przepis Pstrąg z pieczarkami | lepsze domy i ogrody

Pstrąg z pieczarkami | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Odwilż ryby, jeśli zamrożone. Odcedź sok z połowy cytryny do małej miski. Odłożyć na bok. Cienko pokrój pozostałą połowę cytryny. Pokrój plastry na połówki. Odłożyć na bok.

  • W małej misce miksującej wymieszaj sok z cytryny, olej, posiekany tymianek, sól i pieprz. Odłóż 1/4 szklanki mieszanki. Wrzuć pokrojone grzyby z pozostałą mieszanką. Pokrywa. Odłożyć na bok.

  • Przytnij korzeń i pierwszy cal zielonych wierzchołków zielonej cebuli; odłożyć na bok.

  • Wsuń dwie połówki plasterków cytryny i gałązkę tymianku do wnętrza każdego pstrąga. Posmaruj zieloną cebulą, skórą i miąższem pstrąga mieszanką soku z cytryny. Połóż ryby na nieogrzewanej patelni z brojlerami. (Lub umieść w nasmarowanym koszu grillowym.)

  • Smażyć 4 cale od ciepła przez 6 minut; odwróć rybę i umieść zieloną cebulę na stojaku. Podsmaż jeszcze 4–6 minut lub do momentu, aż ryba po prostu rozwidli się łatwo, obracając cebulę raz w połowie rusztu. (Lub grilluj ryby w koszu grillowym na ruszcie nieosłoniętego grilla na średnich węglach przez 6 minut; obróć rybę i umieść zieloną cebulę na ruszcie grillowym. Grilluj 4 do 6 minut dłużej lub do momentu, aż ryba będzie łatwo płatkować widelcem, obracając cebulę pewnego razu.)

  • Podawaj ryby na cebuli. Łyżka marynowanych plasterków grzybów na górze. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 454 kalorii, (5 g tłuszczów nasyconych, 133 mg cholesterolu, 231 mg sodu, 4 g węglowodanów, 1 g błonnika, 49 g białka.
Pstrąg z pieczarkami | lepsze domy i ogrody