Torciki z Tuńczykiem | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 szklanka pakowanych chłodzonych ziemniaków puree z czosnkiem
• 1 12 uncji może tuńczyka, (paczka wody) osuszone i podzielone na kawałki
• ⅓ szklanki przyprawionej drobno suchej bułki tartej
• ½ szklanki drobno posiekanego selera
• ¼ łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
• 2 łyżki oleju do smażenia
• ¼ szklanki sosu tatarskiego

Kierunki

• Krok 1

  W misce połącz ziemniaki, tuńczyka, bułkę tartą, seler i pieprz.

• Krok 2

  Na patelni rozgrzej olej na średnim ogniu. Wrzuć około 1/3 szklanki mieszanki ziemniaczanej do gorącego oleju; spłaszczyć do 1/2-calowego pasztecika. Gotuj 4 minuty lub do zrumienienia. Ostrożnie obróć; gotuj jeszcze 4 minuty. Powtórz z pozostałą mieszaniną. Podawać z sosem tatarskim. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 267 kalorii, (2 g nasyconego tłuszczu, 6 g wielonienasyconego tłuszczu, 3 g jednonienasyconego tłuszczu), 22 mg cholesterolu, 621 mg sodu, 16 g węglowodanów, 1 g błonnika, 0 g cukru, 19 g białka.