Sałatka Owocowa Z Curry | lepsze domy i ogrody

Składniki

• ⅓ szklanki jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
• 1 łyżeczka miodu lub cukru
• ½ łyżeczki curry w proszku
• 4 liście sałaty
• 1 szklanka winogron bez pestek, o połowę
• 1 średni owoc kiwi, obrany i pokrojony w plastry
• 1 duży pomarańczowy, podzielony na części
• 1 średnie jabłko, pokrojone w plastry
• 1 łyżka posiekanych orzeszków ziemnych (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W celu ubrania w małej misce miksującej wymieszaj jogurt, miód lub cukier i curry w proszku.

• Krok 2

  Linia 4 talerzy sałatkowych z liśćmi sałaty.

• Krok 3

  Ułóż winogrona, owoce kiwi, części pomarańczowe i plasterki jabłka na sałacie; mżawka z opatrunkiem. W razie potrzeby posyp orzeszki ziemne owocami i dressingiem. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 102 kalorie, 1 mg cholesterolu, 17 mg sodu, 24 g węglowodanów, 2 g białka.