Dom Przepis Czarnooki groszek i czerwona fasola | lepsze domy i ogrody

Czarnooki groszek i czerwona fasola | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Opłucz czerwoną fasolę; drenaż. W dużym rondlu połącz czerwoną fasolę i 3 szklanki wody. Przykryj i odstaw na noc. (Lub doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ciepło. Gotować na wolnym ogniu przez 2 minuty. Zdjąć z ognia. Przykryć i odstawić na 1 godzinę.)

  • Odcedź czerwoną fasolę, usuwając płyn do namaczania. Opłucz fasolę i wróć do rondla. Dodaj 3 szklanki świeżej wody, groszek z czarnymi oczami, liść laurowy i sól. Doprowadzić do wrzenia; zredukować ciepło. Przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 45–60 minut lub do momentu, aż groszek i fasola będą miękkie. Odcedzić, odrzucając liść laurowy.

  • Tymczasem na dużej patelni gotować boczek, aż będzie ostry. Opróżnij ręczniki papierowe, zachowując 1 łyżkę ociekacza na patelni. Boczek kruszony; odłożyć na bok.

  • Do patelni dodaj słodką paprykę, cebulę, czosnek, tymianek, czerwoną paprykę i czarny pieprz. Gotuj, aż warzywa będą miękkie. Dodaj fasolę, groszek i boczek. Podgrzać. Robi 6 porcji.

*

Jeśli nie możesz znaleźć suchego groszku o czarnych oczach, zamień 1-1 / 2 do 2 szklanek mrożonego lub odsączonego groszku konserwowego na każde 1/2 szklanki suchego groszku. Dodaj podczas ostatnich 15 minut gotowania.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 154 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 3 mg cholesterolu, 246 mg sodu, 25 g węglowodanów, 4 g błonnika, 9 g białka.
Czarnooki groszek i czerwona fasola | lepsze domy i ogrody