Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Skórka kurczaka, w razie potrzeby. W małej misce połącz bazylię, gałkę muszkatołową i pieprz. Posmaruj kurczaka 1 łyżką oleju. Posmaruj kurczaka bazylią.
-
Na 12-calowej patelni ugotuj kurczaka w pozostałym oleju na średnim ogniu około 10 minut lub aż kurczak się zrumieni, obracając się raz.
-
Posyp kurczaka zieloną cebulką. Zredukować ciepło. Przykryj i gotuj około 30 minut, aż kurczak będzie miękki i nie będzie już różowy.
-
Tymczasem w małej misce wymieszaj śmietanę i mąkę; stopniowo mieszać mleko. Usuń kurczaka z patelni. Spuścić tłuszcz. Dodaj mieszankę śmietany do patelni. Gotuj i mieszaj, aż zgęstnieje i szampan. Mieszaj kukurydzę. Umieść kurczaka na patelni i podgrzej. Sos łyżkowy na sześciu talerzach; polej każdą piersią kurczaka. Przed podaniem posyp natką pietruszki. Robi 6 porcji.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 350 kalorii (8 g tłuszczów nasyconych, 97 mg cholesterolu, 100 mg sodu, 10 g węglowodanów, 31 g białka.![Pierś kurczaka z sosem kukurydzianym | lepsze domy i ogrody Pierś kurczaka z sosem kukurydzianym | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/738/chicken-breasts-with-corn-sauce.png)