Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Pokryj 2-kwarty okrągłą zapiekankę sprayem nieprzywierającym; odłożyć na bok. Pokryć nieogrzewaną dużą patelnię nieprzywierającą sprayem nieprzywierającym. Rozgrzej patelnię na średnim i wysokim ogniu. Dodaj kukurydzę; gotować około 5 minut lub do momentu, aż kukurydza zacznie lekko brązowieć. Dodaj ziemniaki; gotować i mieszać od 5 do 8 minut dłużej lub do momentu, aż ziemniaki zaczną brązowieć. Wymieszaj pomidory, paprykę chipotle, 1/2 łyżeczki chili w proszku, 1/2 łyżeczki kminku i oregano. Zdjąć z ognia; przenieść mieszaninę do przygotowanej zapiekanki.
-
Wytrzyj patelnię do czysta. Dodaj olej do patelni i podgrzej na średnim i wysokim ogniu. Kurczaka równomiernie posypać 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki chili w proszku i 1/4 łyżeczki kminku. Brązowy kurczak w gorącym oleju, zmieniając raz na brązowy z obu stron (około 3 minuty z każdej strony). Umieść kurczaka na wierzchu mieszanki ziemniaczanej w zapiekance.
-
Piec, bez przykrycia, w piekarniku o temperaturze 375 stopni F przez 20 minut lub do momentu, aż szampan i kurczak nie będą już różowe. Posyp serem. Robi 4 porcje.
Tote:
Przygotuj zapiekankę jak wyżej tuż przed wyjściem z domu. Przykryć szczelnie folią; owinąć kilka warstw gazety lub ciężki ręcznik. Umieść zapiekankę w izolowanym pojemniku. Nie trzymaj dłużej niż 2 godziny.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 460 kalorii, (6 g tłuszczów nasyconych, 79 mg cholesterolu, 939 mg sodu, 50 g węglowodanów, 4 g błonnika, 33 g białka.![Zapiekanka z kurczaka i chipota | lepsze domy i ogrody Zapiekanka z kurczaka i chipota | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/150/chipotle-chicken-casserole.png)