Slaw Fruit Imbir | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Składniki

1 8 uncji można zgnieść ananasa (opakowanie soku)
5 filiżanek drobno posiekanej zielonej i / lub czerwonej kapusty
2 duże marchewki, posiekane
1 11 uncji puszki mandarynki pomarańczowej (opakowanie soku), odsączone
¾ szklanki suszonych moreli (opcjonalnie)
¼ szklanki miodu
1 łyżka soku z cytryny
1 ½ łyżeczki startego świeżego imbiru lub 1/4 łyżeczki zmielonego imbiru

Kierunki

Krok 1
Odcedzić ananasa, zachowując 1/4 szklanki soku; odłożyć na bok.
Krok 2
W dużej misce połącz kapustę, marchewkę, pomarańczowe sekcje, suszone morele (w razie potrzeby) i ananasa. Przykryj i schłodź w lodówce przez co najmniej 1 godzinę lub do 8 godzin.
Krok 3
Aby ubrać, w zakręcanym słoju połącz sok ananasowy, miód, sok z cytryny i imbir. Dobrze przykryj i wstrząśnij. Schłodzić w lodówce przez co najmniej 1 godzinę lub do 8 godzin.
Krok 4
Podawać, wstrząsnąć opatrunkiem. Polej mieszanką kapusty, podrzucając do płaszcza. Przygotowuje od 8 do 10 porcji dodatków,

Fakty żywieniowe

Na porcję: 86 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 26 mg sodu, 22 g węglowodanów, 2 g błonnika, 19 g cukru, 1 g białka.