Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
W małym rondlu stop 1 łyżkę margaryny lub masła. Dodaj posiekaną słodką paprykę. Gotuj na średnim ogniu przez 5 minut lub do momentu, aż będą kruche. Odłożyć na bok.
-
W pojemniku miksera lub misce robota kuchennego połącz 6 łyżek zmiękczonej margaryny lub masła i orzeszków piniowych. Pokrywa; mieszaj lub przetwarzaj, aż będą prawie gładkie. Dodaj gotowaną słodką paprykę, sok z cytryny, sól i czarny pieprz, przykryj; mieszaj lub przetwarzaj, aż będą prawie gładkie. Odłożyć na bok.
-
W przykrytym rondlu gotuj fasolę w niewielkiej ilości wrzącej wody przez 12 minut. Dodaj paski papryki słodkiej z ostatnich 3 minut gotowania. Odcedź paski fasoli i słodkiej papryki.
-
Aby podać, przenieś paski fasoli i słodkiej papryki do miski. Dodaj zmieszaną mieszaninę margaryny; wrzucić do płaszcza. Robi 8 porcji.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 159 kalorii, (7 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 27 mg cholesterolu, 71 mg sodu, 11 g węglowodanów, 2 g błonnika, 0 g cukru, 3 g białka.
