Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Przygotuj tłuczone ziemniaki zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, z wyjątkiem masła i zastąp mleko odtłuszczone mlekiem; odłożyć ziemniaki na bok.
-
W misce miksującej wymieszaj warzywa, jagnięcinę, sos i bazylię. Podziel na cztery zapiekanki o pojemności od 12 do 16 uncji. Przykryj każdą zapiekankę puree ziemniaczanym i serem.
-
Piec bez przykrycia w piecu o temperaturze 350 stopni F przez 30 do 35 minut lub do momentu podgrzania mieszaniny.
Kierunki mikrofalowe:
Przygotuj ziemniaki zgodnie z powyższym opisem. Umieść zamrożone warzywa w 2-kwarta bezpiecznej kuchence mikrofalowej. Mikropiekany, przykryty, na 100 procentach mocy (wysoka) przez 2 do 4 minut lub do momentu, gdy będzie kruchy; drenaż. Dodaj jagnię, sos i bazylię. Podziel na cztery bezpieczne dla mikrofalówki zapiekanki o pojemności od 12 do 16 uncji. Na wierzchu puree ziemniaczane i ser. Mikropiekanie, bez przykrycia, przy 100-procentowej mocy (wysoka) przez 8 do 10 minut lub do momentu podgrzania mieszanki, raz przestawiając naczynia. Robi 4 porcje.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 331 kalorii, 62 mg cholesterolu, 523 mg sodu, 30 g węglowodanów, 25 g białka.![Indywidualne ciasta pasterskie | lepsze domy i ogrody Indywidualne ciasta pasterskie | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/321/individual-shepherds-pies.png)