Klub Bochenek Mięsa I Ziemniaków lepsze domy i ogrody

Składniki

• ½ szklanki keczupu
• ½ łyżeczki gorącego (Madras) curry w proszku
• 8 gotowanych plasterków zakupionych lub pozostawionych bochenek mięsa
• 12 kromek włoskiego chleba z ziarnami sezamu
• 4 kromki amerykańskiego sera
• 8 zielonych cebuli, pokrojonych w plastry
• 2 szklanki gotowanych na gorąco frytek lub 1 szklanka paluszków ziemniaczanych lub chipsów ziemniaczanych
• Rukiew wodna lub rukola (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  Wymieszaj keczup i curry w proszku; odłożyć na bok. Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu. Na patelni rozgrzej plastry mięsa, obracając jeden raz, aż będą lekko rumiane i podgrzane.

• Krok 2

  W międzyczasie upiecz chleb na bardzo dużej blasze do pieczenia. Obróć chleb, a następnie plastry mąki z amerykańskim serem; posyp cebulą. Kontynuuj gotowanie, aż zapiekane, ser się stopi, a cebula będzie lekko ugotowana.

• Krok 3

  Ułóż cztery kromki chleba rzeżuchą, bochenek mięsa i trochę keczupu. top z tostem serowym, serem do góry. Dodaj warstwę frytek. Rozłóż pozostałe cztery kromki chleba pikantnym keczupem; miejsce na frytki. Szaszłyk z kostkami kanapkowymi i pokrojony do podania. Robi 4 kanapki (8 porcji).

*

Jeśli twój pieczeń jest mniejszy, zwiększ do 8 plasterków.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 333 kalorii, (5 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 5 g jednonienasyconego tłuszczu), 47 mg cholesterolu, 968 mg sodu, 41 g węglowodanów, 3 g błonnika, 5 g cukru, 16 g białka.