Płatki owsiane z truskawkami i śmietaną | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Składniki

4 szklanki wody
1 szklanka płatków owsianych
½ łyżeczki soli
⅔ szklanki pokrojonych świeżych truskawek
⅓ szklanki pół i pół lub jasnej śmietany
2 - 3 łyżki cukru
½ łyżeczki wanilii
Pokrojone świeże truskawki (opcjonalnie)
Siekany krystalizowany imbir

Kierunki

Krok 1
W wolnowaru o pojemności 1 1/2 lub 2 kwarty lub 1 1/2 kwarty zapiekanka połącz wodę, owies i sól.
Krok 2
Jeśli używasz zapiekanki 1/2 1/2, włóż zapiekankę do wolnej kuchenki o pojemności 5-6 kwart i dodaj do niej wystarczającą ilość wody, aby sięgała połowy zapiekanek. Przykryj wolnowar i gotuj na małym ogniu przez 6 do 8 godzin.
Krok 3
Wymieszaj 2/3 szklanki truskawek, półtorej, cukru i wanilii do gorącego płatka. Najlepsze indywidualne porcje z dodatkowymi truskawkami (w razie potrzeby) i krystalizowanym imbirem.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 212 kalorii, (2 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 1 g jednonienasyconego tłuszczu), 7 mg cholesterolu, 307 mg sodu, 37 g węglowodanów, 5 g błonnika, 8 g cukru, 7 g białka.