Napój jogurtowy pomarańczowy | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 ½ szklanki beztłuszczowego mleka
• 2 8 uncji kartonowego wanilii, cytryny lub pomarańczowego niskotłuszczowego jogurtu
• ½ szklanki beztłuszczowej lub lekkiej kwaśnej śmietany
• ¼ szklanki zamrożonego koncentratu soku pomarańczowego lub jabłkowego, rozmrożonego

Kierunki

• Krok 1

  W dzbanku połącz mleko, jogurt, śmietanę i koncentrat soku pomarańczowego lub jabłkowego. Ubij drucianą trzepaczką lub obrotowym ubijakiem, aż będzie gładki.

• Krok 2

  Podawać natychmiast lub schłodzić. Przechowuj resztki w lodówce lub do 24 godzin.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 116 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 5 mg cholesterolu, 90 mg sodu, 19 g węglowodanów, 7 g białka.