Dom Przepis Kurczak z rozmarynem z salsą brzoskwiniową lepsze domy i ogrody

Kurczak z rozmarynem z salsą brzoskwiniową lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Umieść kurczaka w zamykanym plastikowym worku w płytkim naczyniu. Do marynaty w małej misce połącz skórkę pomarańczową, 1/2 szklanki soku pomarańczowego, olej, rozmaryn, suchą musztardę i sól; polej kurczaka. Worek z pieczęcią; zwróć się do kurczaka. Marynuj w lodówce przez 1 do 4 godzin, od czasu do czasu obracając torbę.

  • Tymczasem w przypadku salsy podawaj świeże brzoskwinie lub nektaryny. Grube posiekaj brzoskwinie lub nektaryny. W średniej misce połącz brzoskwinie lub nektaryny, słodką paprykę, zieloną cebulę, paprykę jalapeno i 2 łyżki soku pomarańczowego. Przykryj i schładzaj do czasu podania.

  • Odcedzić kurczaka, rezerwując marynatę. Przygotuj grill do pośredniego grillowania. Sprawdzić pod kątem średniej temperatury powyżej miski ociekowej. Połóż kurczaka, stroną z kości do góry, na ruszcie na patelni. Przykryj i grilluj przez 50 do 60 minut lub do momentu, aż nie będzie już różowy (180 stopni F), obracając się raz i szczotkując zarezerwowaną marynatą po 25 minutach grillowania. Odrzuć pozostałą marynatę. Podawaj kurczaka z salsą. Robi 6 porcji.

Porady

Ponieważ papryczki chili zawierają lotne oleje, które mogą poparzyć skórę i oczy, unikaj bezpośredniego kontaktu z nimi tak bardzo, jak to możliwe. Podczas pracy z papryką chili należy nosić rękawice plastikowe lub gumowe. Jeśli gołymi rękami dotkniesz papryki, umyj ręce i paznokcie mydłem i ciepłą wodą.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 198 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 82 mg cholesterolu, 133 mg sodu, 6 g węglowodanów, 1 g błonnika, 26 g białka.
Kurczak z rozmarynem z salsą brzoskwiniową lepsze domy i ogrody