Kanapki z łososiem pita | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 woreczek 2, 5 uncji o smaku cytryny lub pieprzu bez skóry bez kości, różowy łosoś, taki jak marka Chicken of the Sea
• ⅔ szklanki posiekanego angielskiego ogórka
• ¼ szklanki zwykłego beztłuszczowego jogurtu greckiego, takiego jak marka Chobani
• 2 łyżki cienko krojonej zielonej cebuli (1)
• 1 duży okrągły chleb pszenny pita, okrągły, przekrojony na pół
• 2 liście sałaty
• ¼ szklanki kupiło posiekaną marchewkę, taką jak marka Dole

Kierunki

• Krok 1

  W średniej misce połącz łososia, ogórek, jogurt i zieloną cebulę.

• Krok 2

  Aby złożyć kanapki, napełnij połówki chleba pita sałatą, mieszanką łososia i marchewką.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 152 kalorie, (0 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 13 mg cholesterolu, 323 mg sodu, 23 g węglowodanów, 3 g błonnika, 4 g cukru, 13 g białka.