Mieszanka przekąsek z patyczków i kamieni | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 3 szklanki dmuchanego zboża
• 2 szklanki chrupiącej kukurydzy i płatków ryżowych
• 2 ½ szklanki maleńkich paluszków precla
• 1 ½ szklanki solonej mieszanki orzechów lub łuskanych pestek dyni
• 3 łyżki masła lub margaryny
• 1 łyżka sosu Worcestershire
• 1 - 1, 5 łyżeczki proszku chili lub przyprawy do grilla
• ½ - 0, 75 łyżeczki czosnku w proszku
• 3 szklanki chrupiących przekąsek o smaku sera

Kierunki

• Krok 1

  Na patelni do pieczenia o wymiarach 15 x 11 x 2 cala połącz płatki kukurydziane, płatki kukurydziane i ryżowe, precle i mieszane orzechy lub pestki dyni.

• Krok 2

  W małym rondlu rozgrzej masło lub margarynę, sos Worcestershire, chili w proszku lub przyprawy do grilla i czosnek w proszku na małym ogniu, aż masło się stopi. Skropić mieszankę zbożową, podrzucając do płaszcza.

• Krok 3

  Piec w piekarniku o temperaturze 300 stopni F przez 30 minut, mieszając raz lub dwa razy. Dodaj przekąski o smaku sera, podrzucając, aby wymieszać. Rozłóż na folii; fajne. Przechowywać w szczelnym pojemniku do 5 dni. Robi około 11 filiżanek (22 - 1/2 szklanki porcji).

Fakty żywieniowe

Na porcję: 151 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 4 mg cholesterolu, 204 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g białka.