Dom Przepis Bangkok smażony | lepsze domy i ogrody

Bangkok smażony | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • W przypadku sosu wymieszaj w małej misce sos rybny, sok z limonki i trawę cytrynową lub skórkę z cytryny; odłożyć na bok.

  • Pokryj nieogrzewany duży wok nieprzywierający lub 12-calową patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania. Rozgrzej wok lub patelnię na średnim ogniu. Dodaj czerwoną cebulę i czosnek do gorącego woka lub patelni; gotować i mieszać przez 2 minuty. Dodaj ogórek, ananasa i papryczki chili. Gotuj i mieszaj jeszcze przez 2 minuty. Zdejmij z woka lub patelni.

  • Dodaj kurczaka do gorącego woka lub patelni. Gotuj i mieszaj przez 2–3 minuty, aż kurczak będzie miękki i nie będzie już różowy. Włóż mieszaninę cebuli do woka lub patelni; dodaj strączki grochu. Dodaj sos. Gotuj i mieszaj przez około 1 minutę lub do momentu podgrzania. Podawaj natychmiast na gorący gotowany ryż. W razie potrzeby posyp posiekaną kolendrą. Robi 4 porcje.

*

Ponieważ papryczki chili zawierają lotne oleje, które mogą poparzyć skórę i oczy, unikaj bezpośredniego kontaktu z nimi tak bardzo, jak to możliwe. Podczas pracy z papryką chili należy nosić rękawice plastikowe lub gumowe. Jeśli gołymi rękami dotkniesz papryki, umyj ręce i paznokcie mydłem i ciepłą wodą.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 327 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 49 mg cholesterolu, 541 mg sodu, 49 g węglowodanów, 5 g błonnika, 26 g białka.
Bangkok smażony | lepsze domy i ogrody