Zupa kukurydziana Cha-cha | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 3 średnie okrągłe czerwone ziemniaki, pokrojone w kostkę (1 funt)
• 2 14, 75 uncji puszek kukurydzy w stylu kremowym
• 1 14 uncji może rosół z kurczaka z pieczonym czosnkiem
• 11 uncji puszki kukurydzy na całe ziarno ze słodką papryką, odsączone
• 1 4 uncji można pokroić w kostkę zielone chilli
• ¼ łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
• Pęknięty czarny pieprz (opcjonalnie)
• Krakersy solone (opcjonalnie)

Kierunki

• Krok 1

  W wolno gotującej się kuchence o pojemności 3 1 / 2–4 kwarty połącz ziemniaki, kukurydzę w stylu kremowym, bulion, kukurydzę ze słodką papryką, zielone papryczki chilli i pieprz.

• Krok 2

  Pokrywa; gotować na małym ogniu przez 6 do 8 godzin lub na wysokim ogniu przez 3 do 4 godzin. W razie potrzeby polej każdą porcję krakingowym pieprzem i podawaj z krakersami.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 202 kalorii, (0 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 0 g jednonienasyconego tłuszczu), 1 mg cholesterolu, 898 mg sodu, 49 g węglowodanów, 5 g błonnika, 6 g cukru, 5 g białka.