Serowa zupa z kurczaka i ryżu | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 26 uncji może skondensowany kurczak z zupą ryżową
• 2 szklanki wody
• 2 szklanki mrożonego groszku i marchewki
• 1 14, 5 uncji można pokroić w kostkę pomidory z włoskimi ziołami, niewytrawione
• 4 uncje sera amerykańskiego, rozdrobnione (1 szklanka)
• ½ szklanki pół i pół, jasnej śmietany lub mleka

Kierunki

• Krok 1

  W wolno gotowanym 3-1 / 2- lub 4-kwartowym naczyniu połącz zupę, wodę, mrożony groszek i marchewkę oraz niewytrawione pomidory.

• Krok 2

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 5 do 6 godzin lub na wysokim ogniu przez 2-1 / 2 do 3 godzin. Mieszaj w serze, aż się rozpuści. Mieszaj na pół i pół. Przygotowuje od 5 do 6 porcji dania głównego (7-1 / 2 filiżanki).

Fakty żywieniowe

Na porcję: 250 kalorii, (7 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 4 g jednonienasyconego tłuszczu), 39 mg cholesterolu, 1577 mg sodu, 23 g węglowodanów, 3 g błonnika, 5 g cukru, 13 g białka.