Dom Przepis Tandetna zapiekanka z dzikiego ryżu | lepsze domy i ogrody

Tandetna zapiekanka z dzikiego ryżu | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • W 2-kwartowej zapiekance połącz mieszankę ryżu i pakiet przyprawowy z grzybami. W średnim rondlu połącz wodę, szpinak, cebulę, masło, musztardę i gałkę muszkatołową. Doprowadzić do wrzenia; zdjąć z ognia. Mieszać mieszaninę; polej mieszanką ryżu. Wymieszaj z twarogiem.

  • Piec pod przykryciem w piekarniku o temperaturze 375 stopni F przez 20 minut. Mieszaj mieszaninę. Pokrywa; piec 15–20 minut dłużej lub do momentu, aż ryż będzie miękki. Mieszaj ponownie. Odstaw na 5 minut przed podaniem. Przygotowuje od 6 do 8 porcji.

Testowa wskazówka kuchenna:

To danie z ryżu smakuje tak samo kremowo, gdy robi się je z twarogiem o obniżonej zawartości tłuszczu (Neufchatel). A zapiekankę można zmontować z przodu i przechowywać w lodówce do 2 godzin przed pieczeniem. Dodaj kilka dodatkowych minut do czasu pieczenia, aby podgrzać zapiekankę.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 271 kalorii, (10 g tłuszczów nasyconych, 47 mg cholesterolu, 692 mg sodu, 26 g węglowodanów, 3 g błonnika, 7 g białka.
Tandetna zapiekanka z dzikiego ryżu | lepsze domy i ogrody