Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Odwilż mięso kraba, jeśli zamrożone. W dużym rondlu gotuj kwiaty kalafiora w margarynie lub maśle przez 5 do 6 minut lub tylko do momentu, aż będą kruche.
-
Dodaj mąkę i pieprz. Dodaj bulion z kurczaka lub bulion warzywny i mleko jednocześnie. Gotuj i mieszaj, aż zgęstnieje i szampan. Gotuj i mieszaj jeszcze przez 1 minutę.
-
Stopniowo mieszaj około 1 szklanki gorącej mieszanki mleka w zmiękczonym serze śmietankowym; wróć do rondla. Gotuj i mieszaj na małym ogniu, aż ser topi się. Dodać mięso kraba i wino; ciepło przez. Posyp każdą porcję natką pietruszki. Przygotowuje 3 dania główne lub 6 porcji przystawek.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 350 kalorii (9 g tłuszczów nasyconych, 55 mg cholesterolu, 1108 mg sodu, 16 g węglowodanów, 18 g białka.![Zupa z krabów i kalafiorów | lepsze domy i ogrody Zupa z krabów i kalafiorów | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/404/crab-cauliflower-chowder.png)