Dom Przepis Zupa z kraba | lepsze domy i ogrody

Zupa z kraba | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Odwilż mięso kraba, jeśli zamrożone.

  • W średnim rondlu gotuj cukinię i słodką paprykę w gorącej margarynie lub maśle, aż będzie krucha. Wmieszaj mąkę. Dodaj mleko, zieloną cebulę, bukiet przypraw garni, sól i czarny pieprz.

  • Gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż zgęstnieje i będzie musował. Dodaj ser śmietankowy; gotuj i mieszaj, aż ser topi się. Wmieszaj mięso kraba i pokrojony tymianek; ciepło przez. W razie potrzeby udekoruj każdą porcję dodatkowym świeżym tymiankiem. Przygotowuje 4 porcje dania głównego.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 314 kalorii, (9 g tłuszczów nasyconych, 64 mg cholesterolu, 844 mg sodu, 18 g węglowodanów, 1 g błonnika, 19 g białka.
Zupa z kraba | lepsze domy i ogrody