Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Odwilż mięso kraba, jeśli zamrożone.
-
W średnim rondlu gotuj cukinię i słodką paprykę w gorącej margarynie lub maśle, aż będzie krucha. Wmieszaj mąkę. Dodaj mleko, zieloną cebulę, bukiet przypraw garni, sól i czarny pieprz.
-
Gotuj i mieszaj na średnim ogniu, aż zgęstnieje i będzie musował. Dodaj ser śmietankowy; gotuj i mieszaj, aż ser topi się. Wmieszaj mięso kraba i pokrojony tymianek; ciepło przez. W razie potrzeby udekoruj każdą porcję dodatkowym świeżym tymiankiem. Przygotowuje 4 porcje dania głównego.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 314 kalorii, (9 g tłuszczów nasyconych, 64 mg cholesterolu, 844 mg sodu, 18 g węglowodanów, 1 g błonnika, 19 g białka.![Zupa z kraba | lepsze domy i ogrody Zupa z kraba | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/224/crab-chowder.png)