Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Wytnij otwór o średnicy 2-1 / 2 lub 3 cale od środka kromki chleba. Zarezerwuj środkową rundę. W małym płytkim płaskim naczyniu połącz jedno z jaj, mleko, sól i pieprz. Zanurz kromkę chleba i wyśrodkuj w mieszaninie jajek.
-
Na średniej patelni stop margarynę lub masło na średnim ogniu. Ugotuj pokrojony chleb i wyśrodkuj na margarynie około 1 minuty z każdej strony lub do uzyskania jasnozłotego koloru. Upuść pozostałe jajko na środku plastra i gotuj, aż jajko będzie prawie pożądanej podobieństwa. Odwróć i posyp serem. Gotuj jeszcze około 1 minutę lub do momentu, aż ser się lekko stopi. (Jajko ugotowane na słonecznej stronie do góry, gotuj przez 2 minuty i przykryj patelnię po dodaniu plasterka sera). Udekoruj awokado i plasterkami pomidorów, jeśli chcesz. Sprawia, że 1 porcja.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 430 kalorii, (10 g nasyconego tłuszczu, 5 g wielonienasyconego tłuszczu, 13 g jednonienasyconego tłuszczu), 452 mg cholesterolu, 614 mg sodu, 15 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g cukru, 23 g białka.
