Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Posmaruj 13 x 9 x 2-calową formę do pieczenia sprayem do gotowania; odłożyć na bok. Umieść 2 łyżki siemienia lnianego w pojemniku blendera. Przykryj i miksuj, aż nasiona zmielą. (Lub użyj młynka do pieprzu, aby zmielić nasiona.)
-
Przygotuj mieszankę gorących bułek zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, z wyjątkiem mieszania zmielonych nasion lnu z drożdżami. Uformuj ciasto w 12 gładkich kulek. Umieść kulki w przygotowanej patelni do pieczenia. Przykryj i pozwól powstać w ciepłym miejscu, aż prawie się podwoi (około 30 minut).
-
Posmaruj szczyty rolek mlekiem; posyp 1 łyżeczką siemienia lnianego. Piec w piekarniku 375 ° około 20 minut lub do złotego koloru. Wyjmij z patelni. Podawaj na ciepło lub ostudzić na ruszcie. 12 rolek
Fakty żywieniowe
Na porcję: 172 kalorie, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 17 mg cholesterolu, 248 mg sodu, 30 g węglowodanów, 1 g błonnika, 6 g białka.
