Kanapka śniadaniowa z masłem orzechowym, jabłkiem i selerem | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 kromki chleba 7-ziarnowego, tosty
• 2 łyżki masła orzechowego
• 1 łyżka cienko pokrojonego selera
• 1 łyżka rodzynek
• ¼ jabłka, rdzeniowe i pokrojone w plastry

Kierunki

• Krok 1

  Rozłóż jeden kromkę chleba na maśle orzechowym, a na wierzchu seler, rodzynki, jabłko; dodaj pozostały kawałek chleba.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 403 kalorii, (3 g nasyconego tłuszczu, 4 g wielonienasyconego tłuszczu, 8 g jednonienasyconego tłuszczu), 0 mg cholesterolu, 483 mg sodu, 57 g węglowodanów, 9 g błonnika, 20 g cukru, 16 g białka.