Biszkopty z masłem orzechowym i bananem | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 1 ¾ szklanki zwykłego niskotłuszczowego jogurtu
• 2 łyżki gładkiego masła orzechowego
• 1 - 2 łyżki miodu
• 2 banany w plasterkach
• 2 szklanki lekko słodzonych klastrów wieloziarnistych

Kierunki

• Krok 1

  W misce wymieszaj jogurt, masło orzechowe i miód, aż będą gładkie. Podziel połowę jogurtu na cztery szklanki o pojemności 6 uncji lub kubki kremowe. Ułóż na pół plasterki banana i połowę grona wieloziarnistego. Powtórz warstwy raz. Natychmiast podawaj. Robi 4 porcje.

Porady

Mieszankę jogurtową drobiazgów można przygotować i schłodzić do 24 godzin. Zbierz drobiazgi tuż przed podaniem.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 283 kalorii, (2 g nasyconego tłuszczu, 2 g wielonienasyconego tłuszczu, 3 g jednonienasyconego tłuszczu), 6 mg cholesterolu, 215 mg sodu, 45 g węglowodanów, 6 g błonnika, 26 g cukru, 13 g białka.