Orzechowy dip | lepsze domy i ogrody

Składniki

• ½ szklanki masła orzechowego *
• ½ szklanki jogurtu
• 2 - 3 łyżki miodu
• Kliny jabłkowe, paluszki selerowe, paluszki ogórkowe, marchewki pokrojone w plasterki i / lub krakersy

Kierunki

• Krok 1

  W małej misce miksującej wymieszaj masło orzechowe i jogurt, aż się dobrze wymieszają. Dodaj 2 łyżki miodu. Smak czystą łyżką. Jeśli chcesz słodszego dipu, dodaj pozostałe 1 łyżkę miodu.

• Krok 2

  Podawać dip z klinami jabłkowymi, paluszkami selera, plasterkami ogórka, paluszkami marchewki i / lub krakersami. Przenieś resztki kąpieli do pojemnika i przechowuj pod przykryciem w lodówce do 2 dni.

* Wskazówka kucharza:

Do pomiaru masła orzechowego używaj suchej miarki. Zapakuj masło orzechowe do miarki gumowym skrobakiem. Gdy kubek jest pełny, wyrównaj górną krawędź płaską krawędzią skrobaka. Aby usunąć masło orzechowe z kubka, przeciągnij skrobak lub szpatułkę wokół wnętrza kubka i wypchnij masło orzechowe. Pamiętaj, aby to wszystko zeskrobać.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 61 kalorii, (4 g tłuszczów nasyconych, 0 mg cholesterolu, 52 mg sodu, 5 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g białka.