Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Pokrój chleb na pół w poziomie, a następnie pokrój każdą połówkę w poprzek na 6 równych porcji. Wybierz miękki środek chleba (zamrozić, aby zrobić bułkę tartą lub odrzucić). Pocięte bochenki chleba rozłożyć pesto.
-
Podziel prosciutto, rukolę i mozzarellę na sześć porcji chleba. Wymień szczyty chleba. Lekko posmaruj obie strony kanapek sprayem z oliwy z oliwek.
-
Podgrzej nieprzywierającą patelnię grillową lub prasę panini na średnim ogniu. Gotuj trzy kanapki na gorącej patelni, ważąc kanapki za pomocą prasy lub ciężkiej patelni. Gotuj około 3 minuty z każdej strony, aż ser się stopi i chleb będzie opiekany. Pokrój na pół, aby podawać.
Zrób to wegetariańskie
-
Pomiń prosciutto.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 236 kalorii, (1 g nasyconego tłuszczu, 1 g wielonienasyconego tłuszczu, 4 g jednonienasyconego tłuszczu), 3 mg cholesterolu, 719 mg sodu, 36 g węglowodanów, 9 g błonnika, 13 g cukru, 10 g białka.
