Dom Przepis Alfredo z kurczakiem | lepsze domy i ogrody

Alfredo z kurczakiem | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Gotuj brokuły lub szparagi zgodnie z instrukcją na opakowaniu; osusz i utrzymuj ciepło. W międzyczasie spłucz kurczaka lub indyka; osuszyć. Ostrym nożem pokroić kurczaka lub indyka w poprzek na paski 1/2 cala.

  • Na dużej patelni gotuj kurczaka w gorącym oleju na średnim ogniu przez 3 do 4 minut lub do miękkości i już nie różowego. Spuścić tłuszcz. Wymieszaj w sosie makaronowym. Dusić 2–3 minuty lub do momentu podgrzania sosu. Połóż tosty z babeczki lub połówki bajgla na talerzach. Ułóż włócznie brokułów na szczycie. Łyżka kurczaka i sosu. W razie potrzeby posyp pieprzem. Robi 4 porcje.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 520 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 80 mg cholesterolu, 730 mg sodu, 38 g węglowodanów, 27 g białka.
Alfredo z kurczakiem | lepsze domy i ogrody