Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Gotuj brokuły lub szparagi zgodnie z instrukcją na opakowaniu; osusz i utrzymuj ciepło. W międzyczasie spłucz kurczaka lub indyka; osuszyć. Ostrym nożem pokroić kurczaka lub indyka w poprzek na paski 1/2 cala.
-
Na dużej patelni gotuj kurczaka w gorącym oleju na średnim ogniu przez 3 do 4 minut lub do miękkości i już nie różowego. Spuścić tłuszcz. Wymieszaj w sosie makaronowym. Dusić 2–3 minuty lub do momentu podgrzania sosu. Połóż tosty z babeczki lub połówki bajgla na talerzach. Ułóż włócznie brokułów na szczycie. Łyżka kurczaka i sosu. W razie potrzeby posyp pieprzem. Robi 4 porcje.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 520 kalorii, (1 g tłuszczów nasyconych, 80 mg cholesterolu, 730 mg sodu, 38 g węglowodanów, 27 g białka.![Alfredo z kurczakiem | lepsze domy i ogrody Alfredo z kurczakiem | lepsze domy i ogrody](https://img.nangarden.com/img/recipe/154/skillet-chicken-alfredo.png)