Pikantny dip z fasoli drobiowej | lepsze domy i ogrody

Składniki

• 2 8 uncji wanny ser śmietankowy ze szczypiorkiem i cebulą
• 1 10 uncji można pokroić pomidory i zieloną paprykę chile
• ¼ szklanki mleka
• 1 łyżeczka kminku mielonego
• ½ łyżeczki przyprawy fajita
• 2 szklanki drobno posiekanego ugotowanego kurczaka
• 2 szklanki posiekanego sera amerykańskiego (8 uncji)
• 2 szklanki posiekanego sera Monterey Jack (8 uncji)
• 1 15 uncji może biała nerka (cannellini) lub mała biała fasola, spłukane i osuszone
• 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry
• Kliny Pita, tosty i / lub chipsy z tortilli

Kierunki

• Krok 1

  W wolnoobrotowym urządzeniu 3 1 / 2- lub 4-kwartowym połącz ser śmietankowy, niewytrawione pomidory, mleko, kminek i przyprawę fajita. Dodaj kurczaka, ser amerykański, ser Monterey Jack i fasolę.

• Krok 2

  Przykryj i gotuj na małym ogniu przez 2 1/2 do 3 godzin. Podawaj natychmiast lub trzymaj pod przykryciem na ustawieniu ciepłym lub o niskiej temperaturze przez maksymalnie 2 godziny. Tuż przed podaniem dodaj kolendrę. Podawać dip z opiekanymi klinkami pita i / lub chipsami tortilla.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 153 kalorie, (7 g nasyconego tłuszczu, 0 g wielonienasyconego tłuszczu, 2 g jednonienasyconego tłuszczu), 39 mg cholesterolu, 324 mg sodu, 5 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g cukru, 8 g białka.