Spisu treści:
Składniki
Kierunki
-
Zawiń tortille w papierowe ręczniki i podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na High przez 30 sekund. Zasłaniaj. Rozłóż jedną łyżkę twarogu na jednej stronie tortilli. Top z liściem sałaty. Połóż cienki plasterek szynki na liściu sałaty. Posmaruj kolejną łyżką twarogu. Zwinąć mocno, aby utworzyć kłodę. Za pomocą ząbkowanego noża pokroić na 1-calowe porcje. Umieścić w zamykanym pojemniku. Schłodzić w lodówce przez kilka godzin lub przez noc. Pakuj w izolowaną lodówkę z okładami z lodu na maksymalnie 4 godziny. Robi 24 kanapki.
Fakty żywieniowe
Na porcję: 66 kalorii, (2 g tłuszczów nasyconych, 12 mg cholesterolu, 137 mg sodu, 5 g węglowodanów, 0 g błonnika, 2 g białka.
