Dom Przepis Oyako donburi (miska dla rodziców i dzieci) | lepsze domy i ogrody

Oyako donburi (miska dla rodziców i dzieci) | lepsze domy i ogrody

Spisu treści:

Anonim

Składniki

Kierunki

  • Zalej suszone grzyby niewielką ilością wrzącej wody; odstawić na około 5 minut lub do mięknięcia. Odcedź grzyby i pokrój czapki na cienkie plasterki, odrzucając łodygi. Odłożyć na bok.

  • Pokrój kurczaka w cienkie paski wielkości kęsa (około 1-1 / 3 filiżanki). Gotuj kurczaka pod przykryciem w bulionie z kurczaka w dużym rondlu przez 3 do 4 minut lub do momentu, aż przestanie być różowy. Dodaj sos sojowy, cukier, wino ryżowe, pędy bambusa, zieloną cebulę, groszek i grzyby; przywrócić mieszaninę do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem przez około 5 minut, aż warzywa będą miękkie. Dodaj imitację mięsa kraba; ciepło przez. Wepchnij substancje stałe na jedną stronę rondla. Powoli wlej wszystkie ubite jajka jednocześnie do środka płynu. Gotuj na małym ogniu (nie gotuj), aż jajka się zetną, delikatnie mieszając płyn raz lub dwa razy, aby zapobiec przywieraniu omletu. Staraj się unikać łamania jajek na drobne pasma.

  • Podawać, mieszając łyżką gorącego ryżu w dużych pojedynczych misach i udekorować rozdrobnionym nori. Robi cztery porcje (3/4 szklanki ryżu i 1 szklanki zupy).

Przepis zaadaptowany z Shoyu:

  • Jak gotować, opublikowane przez i dostępne z Ministerstwa Kobiet w japońskim wolnym kościele metodystów w Anaheim.

Wymiana żywności:

  • 3 skrobia, mięso 3-1 / 2, 1/2 tłuszczu

Wskazówka dotycząca odżywiania:

Aby zmniejszyć zawartość sodu, użyj domowego bulionu z kurczaka bez dodatku soli.

Fakty żywieniowe

Na porcję: 409 kalorii, (2 g nasyconego tłuszczu, 1295 mg sodu, 49 g węglowodanów, 2 g błonnika, 31 g białka.
Oyako donburi (miska dla rodziców i dzieci) | lepsze domy i ogrody